Foto: Getty Images/iStockphoto/beats3 6. Sereal manis tak bagus untuk pencernaan
Sereal manis banyak dikonsumsi saat sarapan. Namun kamu perlu waspada karena konsumsinya dapat mengganggu kesehatan pencernaan akibat beberapa faktor.
Pertama, sereal manis biasanya rendah serat sehingga tidak bisa membuat pergerakan usus teratur dan sistem pencernaan sehat.
Selain itu, tingginya kandungan gula dalam sereal dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dengan cepat, yang diikuti dengan penurunan kadar gula. Kondisi ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan, kembung, dan sembelit.
Perlu jadi perhatian juga kalau sereal manis seringkali kurang mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan lemak sehat, yang diperlukan untuk fungsi pencernaan yang optimal. Konsumsi sereal manis yang berlebihan juga dapat berdampak negatif pada keseimbangan bakteri usus sehingga menyebabkan masalah pencernaan dan potensi konsekuensi kesehatan jangka panjang.***
Sumber: Detik
