Foto Freepik 3. Melakukan afirmasi, meditasi atau berdoa
Afirmasi adalah cara mengingatkan diri kita atas semua hal yang sudah dilakukan untuk diri sendiri dan membayangkan kita ingin menjadi individu seperti apa.
Meditasi membantu pikiran lebih fokus dan mendapatkan ketenangan jiwa. Sedangkan berdoa adalah cara yang baik untuk bersyukur pada Tuhan.
4. Membaca
Beberapa orang-orang bahagia dan sehat meluangkan waktu untuk membaca di pagi hari.
Rutinitas memperkaya diri dengan literatur digunakan untuk memperoleh wawasan dan pengetahuan yang lebih setiap harinya.
5. Menjadikan segala hal sederhana
Rutinitas pagi hari terbaik adalah yang sederhana untuk dijalani dan bisa dipersiapkan di malam harinya.
Seperti menyiapkan pakaian, makan siang, dan hal lain yang bisa dilakukan di malam hari sehingga kita bisa lebih siap di pagi hari.
6. Olahraga
Olahraga bisa meningkatkan hormon-hormon pada otak, seperti serotonin, dopamin dan norepinefrin. Hal ini bisa mengurangi efek stres.
7. Mendapatkan udara segar
Jalan kaki di pagi hari terbukti bisa menstimulasi kreativitas pada otak. Kita pun bisa merasa lebih segar dan bersemangat.
8. Mengapresiasi hal yang dimiliki dalam hidup
Dengan menghargai semua hal, kita bisa merasakan hal-hal yang penting dalam hidup. Hal ini membuat kita jadi lebih bersyukur dan bahagia.
Nah, itulah 8 kebiasaan yang bisa dilakukan di pagi hari agar menjadi lebih sehat dan bahagia. Salah satunya membaca.***
Sumber: kids.grid.id
