Ilustrasi Cuaca Panas 7. Menjauh dari Sinar Matahari
Detikers bisa memposisikan diri jauh dari sinar matahari agar tidak memperlambat kemampuan kulit untuk mendinginkan diri. Gunakan juga tabir surya dengan SPF tinggi supaya terhindar dari sunburn.
8. Hindari Perubahan Suhu Ekstrem
Keluar dari suhu panas dan segera mandi air dingin dapat menyebabkan hipotermia. Kondisi ini wajib untuk dihindari terutama bagi orang yang lanjut usia atau masih sangat muda.
Waspada ketika muncul gejala:
1. Keringat berlebih
2. Kulit terasa panas dan kering
3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat
4. Kulit terlihat pucat
5. Kram pada kaki maupun abdomen
6. Mual, muntah, pusing
7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat
Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air. Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan.***
Sumber: Berbagai Sumber
